Вредные «полезные» вещи

Вредные «полезные» вещи
Здоровый образ жизни - это модно, это залог успеха и показатель вашего финансового благополучия. Фитнес, диета (часто включающая экзотические продукты) и всевозможные новинки вроде «чудодейственных» витаминов и «шлаковыводящих» препаратов - удовольствия не из дешевых. У всего есть обратная сторона, особенно, если относиться к занятиям фанатично без трезвого ума.

Нередко случается, что в погоне за здоровьем Вы лишь рискуете его подорвать.

1. «Горячая» йога


Силовые упражнения, растяжка и кардиотренировка в помещении, нагретом до 40 градусов.

Риск: сдвиг суставов, повреждение коленей.

Почему? В условиях жары в теле «включается» механизм охлаждения: усиливается кровоток, ускоряется сердечный ритм, выделяется пот. Эти процессы расслабляют мышцы, так что вы чувствуете себя гибче, чем обычно. Если переусердствовать (что в такой ситуации вполне вероятно), то вы и не заметите, как получите повреждение суставов, либо растяжение связочного аппарата.

2. «Натуральный» сахар


Мед, тростниковый сахар или сахар-сырец, фруктоза, нектар агавы - все это предлагается в магазинах как альтернатива «вредному» белому сахару.

Риск: набрать вес.

Почему? Забавно, но вся «соль» в том, что организм не отличает «здоровый» сахар от «нездорового». Они усваиваются совершенно одинаково и при неадекватном приеме имеют абсолютно те же побочные эффекты, что и обычный сахар в избытке: давление, диабет и ожирение. Иногда говорят, что «натуральный» сахар слаще, а значит, его употребляют меньше. Но в нем и также больше калорий.

3. Травяной чай


Еще одна «уловка» худеющих - заваривать травяные чаи вместо обычного чая и даже вместо еды или пить простой кипяток с лимоном. Возможно, это и правда помогает сбросить вес, но...

Риск: язвы и повреждение зубной эмали.

Почему? Кислота, содержащаяся в этих напитках, медленно, но верно, на микроскопическом уровне разрушает слизистую органов пищеварения и хрупкую эмаль зубов. Особенно опасен в этом смысле лимон. Кислота (в разумных количествах) не страшна в составе блюд, если, конечно, вы не едите их постоянно в течение дня. Но «кислотные» чаи, которые регулярно пьются «вместо» еды, - это уже вне нормы. Также помните, что кислотная среда, разрушающая эмаль, сохраняется у вас во рту еще как минимум час.

4. Витамины горстями


Миллионы людей пьют витамины и принимают пищевые добавки в надежде укрепить иммунитет и предупредить сезонные заболевания. Но в лучшем случае это пустая трата денег. А в худшем вы получаете...

Риск: гипервитаминоз и гиповитаминоз.

Почему? Витамины и минералы полезны только в определенном количестве, и в большинстве случаев свою суточную дозу мы получаем с обычной едой. Только специалист может сказать (на основе анализов) каких витаминов вам не хватает, и как вы должны их принимать, чтобы восполнить норму.

Знаете ли вы, например, что «укрепляя иммунитет» цинком, вы можете снизить в организме количество меди, важной для здоровья эритроцитов и костей? Или что добавки на основе витамина E повышают риск сердечных заболеваний и даже рака? Так что бездумно принимать их - то же самое, что играть в «русскую рулетку» со своим здоровьем.

5. «Домашнее» отбеливание зубов


Интернет богат на безумные рецепты, которые на первый взгляд кажутся здоровыми. К примеру, «растолочь клубнику, смешать с лимонным соком, добавить соль и использовать как зубную пасту». У некоторых зубы и правда становятся белее, но ненадолго.

Риск: желтые зубы, лишенные эмали.

Почему? По сути, в составе таких «паст» только кислота плюс абразивные вещества. Про кислоту мы уже выяснили; абразивы, как можно догадаться, тоже враги эмали. Сначала вы счищаете ими налет, который делает зубы темнее, а затем начинаете так же счищать саму защитную эмаль. После регулярных «сеансов отбеливания» проступает дентин - желтоватая твердая ткань зубов, и вы навсегда лишаетесь естественной «белозубой» улыбки.

Все это, конечно, не к тому, что нужно отказаться от своих «пунктиков», связанных со здоровьем. Просто лучше лишний раз подумать, прежде чем вырабатывать у себя привычку и тем более страсть к определенным вещам.
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив