Не получается похудеть? Причины набора веса, о которых вы могли не знать

Не получается похудеть? Причины набора веса, о которых вы могли не знать

Нет ничего более ужасного, чем проводить сутки в спортзале, потеть, напрягаться изо всех сил, а затем становиться на весы и не замечать никакой разницы между тем, как было, и что стало. На самом деле, если у вас не получается похудеть, то для этого есть масса причин, на которые вы не всегда можете оказать влияние. Причины эти могут быть физиологическими, но более тонкого и сложного характера, чем вы можете себе представить.
Давайте разберемся, каковы бывают причины набора веса, даже если вы отдаетесь целиком занятиям спортом и правильному питанию.

У вас резистентность к инсулину


Когда вы едите, уровень сахара в вашей крови повышается, организм сразу же начинает вырабатывать инсулин, который помогает поглощать глюкозу на уровне мышц, клеток печени. Если же у вас резистентность к инсулину, то клетки должным образом не реагируют на него, а поджелудочная железа производит огромное количество инсулина, объемы которого не нужны вашему организму.
«Если в вашем организме высокий уровень инсулина, то вы не похудеете», говорит доктор Адам Сплавер, соучредитель кардиологической клиники. «Выделение инсулина сопровождается откладыванием сахара в виде жира. Если резистентность не лечить, то это приведет к диабету».

Вы не получаете качественный сон


В идеальном мире здоровый и взрослый человек должен спать 6-8 часов в сутки. Любые другие вариации и изменение времени сна могут испортить его качество. Кроме этого стоит учитывать потребление низкокачественной и не совсем здоровой пищи, которая имеет огромное количество энергии, не имеющую возможности высвободиться. В итоге вы потребляете пищу, спите меньше или больше нормы и накапливаете жир. Не забывайте и о проблемах с апноэ — просыпаясь несколько раз за ночь, качество вашего сна явно не улучшится.
«Человек лишенный сна не может похудеть», рассказывает доктор Адам Сплавер. «Особенно это касается людей, которые заставляют себя сидеть по ночам за компьютером без видимых на то причин. Такие люди часто выпивают много кофе и не могут сомкнуть глаз.»

Выйдите из режима стресса и выживания


Хронические нытики и люди, которые подвержены стрессам, очень часто имеют проблемы с лишним весом. Когда вы загоняете себя в стресс, ваш организм начинаем вырабатывать кортизол — гормон стресса. Справиться с этой проблемой поможет правильное регулирование кровяного давления, поддержание баланса жидкости в организме. Но и это не все. При появлении первых стрессов, после начала выработки кортизола, организм самостоятельно начинает накапливать жир для использования его как энергетического материала при производстве того самого кортизола. Видите, какой опасный круг формируется. Кортизол любит откладывать жир именно в ваших проблемных местах, которые выставлены на всеобщее обозрение — это живот, руки, ноги.

У вас пищевая непереносимость


Сейчас можно услышать массу историй и рассказов о непереносимости глютена. Бла-бла-бла. Настоящая пищевая непереносимость это когда ваш организм не переваривает и не перерабатывает определенный тип пищи. Никто не спорит, что из-за глютена люди могут не переваривать молочные продукты, но есть и другие проблемы. Существует более распространенные непереносимости, которые вызывают у человека настоящие ожоги слизистой желудка, возникают большие очаги воспаления, переходящие в хроническую стадию. Именно такие непереносимости не дают человеку шанс на похудение.

Что-то не так с щитовидной железой


Щитовидная железа выполняет очень важную работу. Она генерирует гормон, который отвечает за регулирование температуры органов во всем организме. Кроме этого, щитовидка отвечает за метаболизмы в организме, а это значит, что если в ее работе происходит сбой, то пища, которую вы едите, не будет преобразовываться в энергию — метаболизм протекает не правильно.
Гипотериоз — тот самый случай, когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов. В результате человек получает заболевание связанное с понижением температуры тела, сухостью кожи, ее усталостью. Если эти симптомы вам знакомы, то стоит обратиться к эндокринологу, и пройти у него тестирование.

С вашими гормонами что-то неладное


Что отличает нас, мужиков, от женщин? Разные половые гормоны. У мужчин вырабатывается больше тестостерона, который отвечает за производство сперматозоидов, за половое влечение, за рост мышц, распределение жира. У женщин в организме образуется больше эстрогена, который регулирует менструальный цикл, уровень холестерина и настроение.
Любой дисбаланс в выработке указанных гормонов ведет к набору веса. Если у мужчины низкий уровень тестостерона, то полностью нарушается обмен веществ и снижается уровень мышечной массы. В случае снижения уровня тестостерона, вам придется принимать витаминные добавки или выполнять указания врача. Есть, конечно, и более доступные способы, о которых мы писали ранее. В любом случае, нормализация гормонального фона вполне может помочь вам справиться с набором веса и ожирением.

Итог: потеря веса не всегда простой и приятный процесс, но если вы понимаете что в вашем организме работает не так, или хотите это понять, то современная медицина обязательно вам поможет, и вы справитесь с набором веса. Продолжайте заниматься спортом, правильно питайтесь, и не забудьте посетить врача, чтобы получить результаты анализов — тогда все станет на свое место, и вы будете стройны и здоровы.
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив