Антивозрастной уход за собой или как выглядеть моложе, когда ты уже не мальчик

Антивозрастной уход за собой или как выглядеть моложе, когда ты уже не мальчик Старение является неизбежным. Морщины появляются там, где еще недавно была гладкая и сияющая кожа, и все, что вам остается — это наблюдать за тем, как ваш организм стареет и увядает. Но мы готовы возразить и предложить вам антивозрастной уход за собой и дать несколько советов, как выглядеть моложе. Мужское здоровье не вечно, но момент увядания можно отсрочить.
Сегодня мы не предложим вам радикальных путей по омоложению, и не будем рассказывать о том, какие маски для лица нужно делать. Мы посмотрим на проблему глобально и расскажем, как уделять здоровью внимание, но без потери времени и средств. Процесса старения невозможно избежать, но его можно отложить на более долгий срок. Все это достигается ведением правильного образа жизни, употреблением правильного питания, при помощи физических нагрузок и правильного сна.
Если вы хотите выглядеть привлекательно и молодо в свои сорок, то эта статья для вас.

Вода


Знаете, что является самым доступным и дешевым способом в борьбе со старением? Вода. Человеческий организм состоит на 50%-60% из воды, и именно поэтому каждый день необходимо пить достаточное количество воды и следить за водным балансом в организме. Если вы не пьете нужное количество воды, то ваш организм обезвоживается и вы ощущаете сухость во рту, усталость, неподвижность суставов, головные боли. Это все вам не к лицу.
Без достаточного количества воды транспортная система вашего тела работает неэффективно, клетки не получают нужное количество кислорода, питательных веществ, а значит токсины и отходы жизнедеятельности клеток не могу быть удалены.
Так что если вы хотите противостоять процессу старения, то стоит обратить внимание на водный баланс и никогда не забывать об этом важном факторе.

Солнцезащитный и другие кремы


Крем стоит применять не только при защите от солнца, но и при защите от ветра, в плохую погоду. Многие считают, что кремы и лосьоны это удел женщин, но это не так. Обратитесь за помощью к дерматологу и он укажет на вашу ошибку. Одно дело применять солнцезащитный крем от солнца и сухости кожи, от ожогов, и совсем другое стараться помочь коже в противостоянии с пигментными пятнами и морщинами. Для всего есть свой крем, который нужно обязательно наносить на незащищенные участки кожи. Солнцезащитный крем более явное и популярное защитное средство, о котором вы будете помнить всегда. Привычка использовать крем в дождь и снег появится у вас со временем.

Диета


Для того, чтобы ощущать себя молодым и энергичным, необходимо правильно и сбалансированно питаться. Правильное питание позволит насытить организм пробиотиками, жирными кислотами Омега-3, антиоксидантами. Используйте в пище цельнозерновые культуры, ешьте больше фруктов, рыбы, увеличьте противостояние старению изнутри вашего организма.

Что еще поможет?


Не забывайте о том, что сон поможет восстановить силы и сделает вас крепче, моложе, выносливее. Ни одна сыворотка и антивозрастной крем не сравняться по пользе с хорошим сном. Кроме этого под глазами исчезнут темные круги и вы не будете похожи на старую панду. Сон помогает повысить концентрацию, не позволит набрать лишний вес и сделает вашу кожу сияющей.
Многие исследования показывают, что стресс заставляет организм стареть быстрее. Повышенный стресс вызывает выброс вредных свободных радикалов. Забудьте о привычке многозадачности и выполняйте необходимую работу в определенной поочередности. Многозадачность вызывает чрезмерное перенапряжение и утомляет вас на протяжении всего дня.

Физические упражнения


Регулярные физические упражнения избавят вас от быстрого старения, воспалительных процессов в организме, увеличат аэробную способность. Это не значит, что вы должны проводить в спортзале часы напролет — физические упражнения это еще и подъем к своей квартире по лестнице, это прогулки по свежему воздуху. Улучшение аэробной способности на 20% поможет преодолеть возможные побочные эффекты старения.

Хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно прибегнуть к правилам описанным нами выше. Руководствуйтесь вышесказанным, и вы будете выглядеть и чувствовать себя моложе. Кроме этого вы сможете дольше прожить, не прибегая к помощи врачей. Все, что необходимо нам для долгой и здоровой жизни, заложено в нас природой — это нужно правильно использовать и избегать еще одного источника старения — лени.
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив